如今正處“三伏”，將來仍會有持續(xù)性的高溫。

工地沒有空調，成舍設計特意為現場工人準備“清涼套裝”來度過炎熱的夏日。

成舍設計工程部與設計部攜手，

共同為工人送上金銀花、六神花露水、紅茶等相關避暑物品，

希望能為他們送上一份清涼。

成舍設計為了工人防止中暑，送上防暑包。

那么如果不加以調節(jié)，持續(xù)的高溫會帶來怎樣的后果呢？

近日的連續(xù)高溫，“熱射病”一詞登上榜首，部分人因為它導致內臟衰竭，過早離開了人世。

熱射病是指因高溫引起的，人體體溫調節(jié)功能失調，

體內熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經器官受損的情況。

通常發(fā)生在夏季高溫、高濕天氣里。

據統(tǒng)計，13例去世患者大多是因不舍得開空調或頻繁出入室內外體溫冷熱變化大導致的。

那日常生活中，有哪些避暑措施呢？

成舍設計建議從以下幾步入手：

避暑Prevent sunstroke

▽ 加大喝水頻次

在高溫天氣，不論是否運動，都應增加液體的攝入。

如果需要在高溫環(huán)境下進行勞動或劇烈運動的，

至少每小時喝2-4杯水（500-1000ml）。

成舍設計建議也可以在私宅空間中自己制作一些飲料。

食材：西瓜、雪碧、養(yǎng)樂多、冰塊

做法：西瓜切塊、去籽、榨汁，杯子里加冰塊，雪碧和養(yǎng)樂多大概3：1倒入，加一些薄荷葉做裝飾。

食材：雪碧、酸奶、芒果、奧利奧

做法：雪碧用力搖晃出氣泡后馬上冰箱冷凍3小時，擰松蓋子放出一些氣體，隨后擰緊再搖晃3秒，雪碧冰沙完成！

將芒果去皮去核打成果泥，倒入杯子里，最后倒入雪碧冰沙，加上奧利奧做一些裝飾。

▽ 飲食保持清淡

少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入，多吃水果蔬菜。

成舍設計在進行廚房設計時也會充分考慮到業(yè)主的飲食習慣。

▽ 保證充足睡眠

夏天日長夜短且氣溫高、人體代謝較快，

很容易睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑。

成舍設計建議每天最好保證8小時睡眠, 不要熬夜。